Wyjście do kina. To prawdopodobnie jedna z najczęściej wybieranych aktywności podczas złej pogody. Nic dziwnego! Gdy za oknem pada i wieje, schowanie się w ciepłym, suchym miejscu wydaje się być najlepszym rozwiązaniem. Jednak z czasem nudzi nam się siedzenie w mieszkaniu, a kino oferuje coś bardzo podobnego. Za oknem pada deszcz? Nie wiesz co robić w pochmurny dzień? Nie martw się, to wcale nie oznacza nudy! W Warszawie znajdziecie wiele ciekawych miejsc, do których można się wybrać kiedy pada. Bo kiedy pada, nie ma to jak spotkac sie na kawe ze znajomymi zeby pogadac. Cypryjczycy chodza na kawe od 10 rano po 10 wieczorem, wiec kafejki sa zawsze pelne Ewentualnie mozna wybrac sie na "lunch" do sprawdzonej tawerny. W okolicy Larnaki jest jedna, ktora moge smialo polecic w Pervolii. W zakopiańskim aquaparku goście mają do dyspozycji baseny rekreacyjne oraz basen zewnętrzny z wodą termalną. Ten ostatni jest wprost idealnym miejscem do podziwiania tatrzańskich szczytów. Woda z gorących źródeł sprawia, że nikt nie przejmuje się chłodniejszą aurą. Podhale słynie z basenów termalnych. Co robić w Gdyni, gdy pada deszcz? Szukasz inspiracji na to, co robić w Gdyni, gdy pada? Koniecznie zapoznaj się z ofertą lokalnych escape roomów i przetestuj ich pokoje! W ofercie różnorodna tematyka i poziomy zaawansowania. Jedne z najciekawszych to Bursztynowa Komnata, Laboratorium dr. Leva Pasteda, Biuro detektywa Johna Monroe’a. Tak więc uprzedzając pytania – tak, można tutaj przyjechać z dziećmi i można im wnieść do środka rękawki czy inne małe wspomagacze pływania. Tak wiec już wiecie, co robić w Toskanii, gdy pada. Ok, trzeba wydać trochę pieniędzy, ale w zamian mamy łazienki z prysznicami i toaletami, dach nad głową, zamykane szafki, a przede AVXm. Zgodnie ze swoją misją, Redakcja dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne treści medyczne poparte najnowszą wiedzą naukową. Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany artykuł został zweryfikowany przez lekarza lub bezpośrednio przez niego napisany. Taka dwustopniowa weryfikacja: dziennikarz medyczny i lekarz pozwala nam na dostarczanie treści najwyższej jakości oraz zgodnych z aktualną wiedzą medyczną. Nasze zaangażowanie w tym zakresie zostało docenione przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia, które nadało Redakcji honorowy tytuł Wielkiego Edukatora. Sprawdzona treść data publikacji: 10:04, data aktualizacji: 09:18 Konsultacja merytoryczna: Lek. Aleksandra Witkowska ten tekst przeczytasz w 7 minut Kiedy chorujemy przewlekle, leczymy się i tyjemy, to wiedzmy, że przyczyny takiego stanu rzeczy mogą być dwie. Pierwsza: skutek uboczny przyjmowanych leków. Druga: zajadanie stresu związanego z chorobą. A problem jest istotny. Dodatkowe kilogramy same w sobie stają się zagrożeniem, pogłębiając naszą chorobę. mediaphotos / Getty Images Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online Leki przeciwdepresyjne Leki neuroleptyczne (przeciwpsychotyczne) Leki uspokajające Leki przeciwpadaczkowe Pochodne cyproheptadyny Beta-Adrenolityki starszej generacji Niektóre leki antyarytmiczne Kortykosteroidy (Glikokortykosterydy) Hormony tarczycy i tyreostatyki Utyłam, co zrobić? Kiedy w gabinecie pada diagnoza choroby przewlekłej, wiemy już, że z lekami, które mogą ją utrzymać w ryzach, będziemy związani przez dłuższy czas. Pierwszą wręczoną przez lekarza receptę przyjmujemy tak trochę „na wiarę”. Leki mają nam pomóc, ale jeszcze nie wiemy, czy dotkną nas działania niepożądane farmaceutyku. Kiedy przychodzimy z apteki, otwieramy pudełko leku, wyjmujemy ulotkę i czytamy wskazania oraz przeciwwskazania, nasz wzrok pada na skutki uboczne. Lista jest długa, producent ma bowiem obowiązek wymienić wszystkie, nawet te najrzadziej występujące działania niepożądane. I tu: ciekawostka. Lekarze mówią, że te naprawdę groźne ryzyka powikłań – ze strony nerek, układu naczyniowego – nie są dla pacjentów tak straszne jak ryzyko problemów z erekcją (w przypadku mężczyzn) i możliwość przybrania na wadze (w przypadku kobiet). Ilu z pacjentów właśnie z tego powodu nie podejmuje leczenia? Ilu przerywa terapię, gdy wskazówka wagi pójdzie w górę? Ile nie powie o obawach lekarzowi, bojąc się wyśmiania, że w obliczu choroby myśli o figurze? Aby wiedzieć, jak rozmawiać z lekarzem na temat tycia w trakcie przyjmowania leków, warto znać te grupy farmaceutyków, których przewlekłe przyjmowanie może wiązać się z przyrostem masy ciała. Na ławie oskarżonych znajdziemy leki stosowane, nadciśnieniu, cukrzycy, astmie, depresji. Uporządkujmy i schorzenia, i przyporządkowane im grupy leków prowokujących tycie. Leki przeciwdepresyjne Obserwacje zgłaszane przez samych pacjentów wskazują, że najbardziej przybierają oni na wadze w trakcie zażywania leków z grupy trójpierścieniowych, czyli: • klomipraminy (Anafranil, Anafranil SR); • amitryptyliny (Amitryptylinum VP); • doksepiny (Doxepin 10 lub 25); • opipramolu (Pramolan, Sympramol). Leki z grupy TLPD są lekami starszej generacji. Działają poprzez wzrost poziomu serotoniny i noradrenaliny w mózgu, co powoduje poprawę nastroju i stopniowy zanik stanów depresyjnych, ale – równolegle – powrót apetytu. Słowem: zdrowiejemy, jemy i tyjemy. Rada? Rozmowa z lekarzem i dobór leku z innej grupy. Leki neuroleptyczne (przeciwpsychotyczne) Stosowane w leczeniu schizofrenii. W tej grupie leków obowiązuje zasada – im nowocześniejsze, tym większe zagrożenie przyrostu wagi. Dlaczego więc nie stosuje się starych? Bo nowe mają mniej innych objawów ubocznych (uznawanych za groźniejsze) i lepiej radzą sobie z samą chorobą. A terapia schizofrenii jest najważniejsza. Ryzyko przyrostu masy ciała będzie się wiązać z przyjmowaniem nowych neuroleptyków atypowych, takich jak: • olanzapina (Olanzapine, Zalasta, Zolafren, Zyprexa), • klozapina (Klozapol), • risperidon (Rispen, Rispolept, Rispolux, Risset). Co więc zrobić jeśli zażywamy którykolwiek z wymienionych leków? Bacznie zwracać uwagę na dietę, wiedząc, że: 1) wymienione preparaty powodują pośrednio pobudzenie neuronów sytości w jądrze brzuszno-przyśrodkowym podwzgórza, co daje efekt odczuwania głodu pomimo fizjologicznego jego zaspokojenia; 2) podwyższają w surowicy krwi stężenie białka (leptyny), które łączy się z neuropeptydem Y, który z kolei stymuluje ośrodek sytości, powodując zaburzenie jego działania. Leki uspokajające Leki uspokajające, np. diazepam (Relanium, Neorelium) mogą przyczynić się do lunatycznego podjadania. Po wieczornym zażyciu leku pacjenci nie pamiętają, że wstają w nocy i podjadają. Leki przeciwpadaczkowe Do ataku padaczkowego dochodzi, gdy pewne substancje chemiczne zaczynają w mózgu działać zbyt aktywnie, a narząd ten nie kontroluje tego, co wynika z jego działania. Ponieważ leki tu stosowane dotyczą pracy mózgu, skutki uboczne też są związane z jego funkcjonowaniem. Występują nudności, senność i bóle głowy. Oraz tycie – bo spowolniona zostaje praca całego organizmu. Dotyczy to szczególnie preparatów zawierających kwas walproinowy lub jego pochodne (Convulex, Depakine, Sabril) albo karbamazepinę (Amizepin, Neurotop, Tegretol). Kwas walproinowy jest inhibitorem metabolizmu wątrobowego i hamuje degradację insuliny, prowadząc do jej podwyższonych stężeń, co skutkuje spadkiem stężenia glukozy we krwi i uczuciem głodu. Pochodne cyproheptadyny Niektóre leki z tej grupy, np. Peritol lub Protadine stosowane w leczeniu anoreksji, są używane także w przypadku chorób alergicznych z towarzyszącym im świądem skóry. O ile w pierwszym przypadku ich działanie pobudzające odczucie głodu jest korzystne, o tyle w drugim – mogą prowadzić do niepożądanego tycia. Pochodne estrogenu i progestagenu Najpowszechniejszym lekiem hormonalnym podejrzewanym o sprzyjanie tyciu są tabletki antykoncepcyjne. Badania kliniczne prowadzone w 1999 r. pod nadzorem dr Christine Pelkman nie wykazały takiego związku. Jedyne, co udało się stwierdzić, to fakt zatrzymywania w organizmie wody i sodu poprzez wpływ estrogenu na nerki, czym jednak nie można uzasadnić trwałego wzrostu masy ciała. Psycholodzy z kolei zaobserwowali i udowodnili fakt rozluźnienia kontroli nad ilością jedzenia spożywanego przez kobiety stosujące antykoncepcję hormonalną. Może więc zamiast szukać winy w tabletkach, trzeba przeanalizować, co, kiedy i jak często się je? Problemy z tyciem pojawiają się natomiast w wyniku rozregulowania układu hormonalnego, zarówno tego naturalnego (menopauza), jak i sztucznego (w trakcie suplementacji hormonalnej). Pomimo spożywania pokarmów w tych samych co dotychczas ilościach przybywa centymetrów szczególnie w okolicach brzucha. Beta-Adrenolityki starszej generacji Zmniejszenie zdolności organizmu do spalania kalorii i tłuszczu jest skutkiem ubocznym stosowania niektórych leków na nadciśnienie, np.: • atenololu (Atenolol Sanofi, Atenolol Accord); • metoprololu (Metocard, Metoprolol Egis). Beta-adrenolityki mogą także spowalniać pracę serca, sprawiając jednocześnie, że szybciej się męczymy, co z kolei powoduje zmniejszenie ochoty na podejmowanie aktywności fizycznej. Jak więc przerwać błędne koło – z jednej strony regularnie zażywać leki i jednocześnie podporządkować się zaleceniom zrzucenia kilogramów, co jest niezbędne, by móc walczyć z nadciśnieniem? Próbować najpierw obniżyć ciśnienie niefarmakologicznie – dietą i wysiłkiem fizycznym. Niektóre leki antyarytmiczne Amiodaron (Amiokordin, Cordarone, Opacorden) stosowany w leczeniu arytmii ma chemiczną budowę zbliżoną do trójjodotyroniny, co może powodować zaburzenia metabolizmu tego hormonu w tarczycy. Efekt? Niedoczynność tego narządu, co z kolei prowadzi do spowolnienia procesów metabolicznych i tycia. Kortykosteroidy (Glikokortykosterydy) Leki z tej podgrupy sterydów ordynowane są przez lekarzy pulmonologów, alergologów i dermatologów we wszelkich alergiach i uczuleniach – skórnych, pokarmowych, kontaktowych i wziewnych, a także w astmie. Do „klasyków” w tej grupie należą: • hydrokortyzon (Oxycort, Laticort); • budezonid (Budesonide, Pulmicort, Symbicort); • betametazon (Triderm, Diprosalic, Bedicort); • fluticazon (Flixotide, Flixonase, Cutivate, Seretide); • mometazon (Elocom, Asmanex Twisthaler); • triamcinolon (Polcortolon); • flumetazon (Lorinden). Dlaczego po długotrwałej terapii nimi tyjemy? Otóż, ich działanie polega na wstrzymywaniu syntezy białek w organizmie, nasilaniu ich rozkładu oraz przebudowywaniu tkanki tłuszczowej, która pojawia się w nietypowych miejscach. Zażywając glikokortykosterydy, możemy zauważyć zaokrąglenie twarzy, otyłość brzuszną, pogrubiony kark przy jednoczesnym chudnięciu kończyn. W skrajnych przypadkach objawy te tworzą charakterystyczny całościowy obraz nazywany zespołem Cushinga. Co ważne: przyjmowanie tych leków nie może być zbyt wcześnie przerwane (kuracja trwa nawet 2 lata), nie wolno także zmniejszać dawek. Samowolne manipulowanie dawkami powoduje, że ostatecznie trzeba zwiększać dawki hormonu przy ponownym podjęciu terapii, co oznacza, że pacjent przybiera na wadze jeszcze bardziej. Hormony tarczycy i tyreostatyki Niektóre syntetyczne hormony (Euthyrox, Letrox) stosowane w leczeniu niedoczynności tarczycy, gdzie jednym z objawów jest przybieranie na wadze, z jednej strony przyspieszają metabolizm, z drugiej – powodują, że zmniejsza się w organizmie ilość tkanki mięśniowej, czego efektem jest nadwaga. Niedoczynność polekową tarczycy mogą wywołać również źle dawkowane leki stosowane w leczeniu nadczynności tarczycy (tzw. tyreostatyki, np. Metizol, Thyrosan) oraz leki stosowane w leczeniu arytmii (amiodaron) czy choroby afektywnej dwubiegunowej. Utyłam, co zrobić? Tak do pięciu kilogramów. Przy takim przyroście wagi w trakcie leczenia możemy radzić sobie sami. Wystarczy modyfikacja diety, więcej ruchu i pogodzenie się, że przytycie jest ceną wyleczenia. Przy większym wzroście wagi problem jest skomplikowany, bo dodatkowe kilogramy, skutek uboczny terapii, same stają się zagrożeniem. Leczymy cukrzycę i tyjemy. Skutek? Pogorszenie cukrzycy. Leczymy nadciśnienie, leki działają, tyjemy. I co dalej? Grozi nam zespół metaboliczny, związany z tłuszczem zmagazynowanym w okolicach brzucha. Ten tłuszcz znowu „podkręca” nam ciśnienie, zwiększa ryzyko choroby niedokrwiennej serca, hiperlipidemii, cukrzycy. Ale jest i druga strona medalu: nawet jeśli stwierdzimy, że za wzrost masy ciała odpowiada lek, nie powinniśmy przerywać samodzielnie terapii, ani zmniejszać dawek. Jeżeli bowiem stosowane leki modyfikują działanie układu hormonalnego (insulina, tyreostatyki, glikokortykosteroidy), odstawienie ich może spowodować zagrożenie życia, a w przypadku leków neuroleptycznych i przeciwdepresyjnych – zespół odstawienny, lub spowodować nawrót choroby. Lepszym rozwiązaniem jest wizyta u lekarza i wspólne zastanowienie się, czy można dany lek zamienić na inny. Poza tym istnieje szansa, że wraz z postępem badań pojawią się nowe leki odchudzające, które będą mogły być stosowane razem z innymi analogicznie do możliwości podawania dziś probiotyków z antybiotykami. Duże nadzieje wiąże się ze związkami wpływającymi na aktywność peptydów regulujących łaknienie w ośrodkowym układzie nerwowym. zdrowie tycie nadwaga i otyłość nadwaga otyłość i nadwaga Chcesz utyć? Zacznij się odchudzać Restrykcyjne diety zawsze kończą się efektem jojo. Po spektakularnym schudnięciu przerażony organizm zwalnia metabolizm, bo nie wie kiedy znów zagrozisz mu... Jak nie utyć po diecie Jak nie utyć po kuracji odchudzającej. Wszyscy, którzy szczęśliwie przebrnęli przez kurację odchudzającą i myśleli, że już odnieśli sukces – pomylili się.... Monika Brodowska Dlaczego musisz schudnąć? Oto choroby, które biorą się z otyłości Niektórzy próbują obrócić w żart swoją nadwagę czy też otyłość mówiąc na przykład, że mają oponkę zamiast brzucha. Jednak jeśli dowiedzą się, jakie choroby im... Joanna Murawska Zła wiadomość dla osób z nadwagą. Dlaczego alkohol szkodzi im bardziej? Nadwaga lub otyłość nasilają szkodliwy wpływ alkoholu na ryzyko zachorowania na różne nowotwory, szczególnie u osób o wysokim odsetku tkanki tłuszczowej —... PAP Niealkoholowe stłuszczenie wątroby to kolejna epidemia XXI wieku. Większość Polaków nigdy o nim nie słyszała Otyłość szkodzi wątrobie podobnie jak alkohol – sprawia, że wewnątrz tego organu gromadzi się tłuszcz. Następstwami stłuszczenia wątroby mogą być udar, zwał i... Aleksandra Lipiec Endoskopowe zmniejszanie żołądka (ESG) Overstitch - na czym polega ta metoda walki z otyłością? Wyraźna otyłość może prowadzić do pojawienia się wielu zdrowotnych powikłań. Jest to stan, w którym organizm jest podatny na choroby: nowotworowe, układu... Mateusz Bugalski Czy gen otyłości istnieje? Dlaczego nadwaga jest "rodzinna"? Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego zmorą twojej rodziny są nadmiarowe kilogramy, podczas gdy wszyscy w rodzinie przyjaciela wydają się być szczupli? A może... Michał Wrzosek Dzięki operacji schudła 70 kg. "Lekarz stwierdził krótko: zoperujemy ci jeszcze żołądek" Kiedy zdjęła z siebie więcej niż ciężar jednego człowieka, dostała wiatru w żagle i włączyła się w pomaganie innym. - Nie wiem dokładnie, ilu osobom do tej pory... Edyta Brzozowska 10 poważnych chorób, do których prowadzi otyłość. Niektóre zaskakują Już połowa Polaków ma nadwagę, a co piątego dotyczy problem otyłości. WHO mówi o epidemii - co roku na świecie z powodu chorób wywołanych czy powiązanych z... Cukier – cichy zabójca. Jakie choroby wywołuje nadmiar cukru w diecie? Nawet jeśli nie kupujesz w sklepie cukru i myślisz, że nie grozi ci jego przedawkowanie, jesteś w błędzie. Kryje się on bowiem w wielu spożywanych codziennie... Latem nie zawsze pogoda dopisuje, tym bardziej że lipiec to najbardziej deszczowy miesiąc w roku. Co robić, gdy w wakacje jest zimno i pada deszcz? Oto 9 aktywności idealnych na niepogodę, zwłaszcza z dziećmi. Pójść do muzeum interaktywnego Warsztaty dla dzieci w EC1 w Łodzi. Fot. Centrum Nauki i Techniki EC1 Łódź Muzea interaktywne z mnóstwem atrakcji (nie tylko dla dzieci) nie mają nic wspólnego z nudą. W warszawskim Centrum Nauki Kopernik są nawet zajęcia tylko dla dorosłych. Doświadczenia fizyczne, chemiczne, anomalie matematyczne i inne eksperymenty pokazane w przystępny sposób to coś, co zachęci do wyjścia z domu nawet w największy deszcz. Gdzie szukać takich miejsc? Oto one: 10 interaktywnych muzeów w Polsce, które wkroczyły w XXI wiek Wyszaleć się w aquaparku Aquapark. Fot. Shutterstock Gdy pada deszcz dobrym pomysłem jest pójście do aquaparku. Można cieszyć się także basenami zewnętrznymi: nikt nie powiedział, że podczas deszczu w aquaparku nie można wychodzić na dwór. Który wybrać? Mamy najlepsze podpowiedzi. Czytaj więcej: Najlepsze aquaparki w Polsce. Tu jest najwięcej atrakcji! Zrobić cukierki w manufakturze cukierków W manufakturach cukierków można zrobić różne słodkości. Fot. Pixabay W praktycznie wszystkich największych miastach w Polsce, w Warszawie, Katowicach, Wrocławiu czy Poznaniu, działają manufaktury cukierków. To fabryki słodkości, gdzie samemu można spróbować stworzyć coś dobrego i wziąć to ze sobą do skonsumowania. Można zrobić karmelki, lizaki i twarde kolorowe cukierki o wielu kształtach i rozmiarach. To doskonała zabawa dla dzieci, ale przecież dorośli także uwielbiają słodycze 🙂 Poskakać na trampolinach Park trampolin. Fot. HouseofAir, CC BY-SA Parki trampolin można znaleźć w każdym większym mieście, podobnie jak manufaktury cukierków. W takim miejscu klienci bezpiecznie i pod opieką instruktorów mogą skakać na wielkich trampolinach, a nawet pokonywać trampolinowe tory przeszkód. To, co wydaje się zabawą, może też być wymagającym sportem. Warto spróbować! Zrobić coś samemu Robótki ręczne to idealny pomysł na deszczowe lato. Fot. Pixabay Ozdabianie drewnianych pudełek, modelowanie z ciastoliny albo masy solnej, wyszywanie, robienie filcowych zabawek wypełnionych watą: mnóstwo jest domowych zabaw, podczas których można nie tylko zająć się czymś, ale zrobić coś ładnego z niczego. Tak przygotowane upominki można dać komuś potem w prezencie. Pójść do kopalni Na niepogodę dobra jest najgłębsza podziemna trasa na świecie. Fot. Kopalnia Soli Kłodawa Kopalnie mają to do siebie, że zwiedzanie ich jest doskonałym pomysłem zarówno gdy panuje upał, jak i wtedy kiedy leje. Warunki są tam zawsze podobne: na dole jest zimno, ciemno, a na pewno ciekawie. Przewodnicy potrafią porwać swoją opowieścią. Trzeba pamiętać o wzięciu kurtki! Gdzie są najciekawsze kopalnie w Polsce? Podpowiadamy! Czytaj więcej: Najciekawsze kopalnie w Polsce (Top 8) Odwiedzić Kolejkowo Kolejkowo we Wrocławiu. Fot. Shutterstock Kolejkowo to wielka makieta z budynkami, samochodami, górami i lasami, a nade wszystko jeżdżącymi modelami pociągów. Taką atrakcję można oglądać we Wrocławiu, Gliwicach i Karpaczu. Niezłe wrażenie robią efekty świetlne i dźwiękowe. Są tam nawet wodospady! Czytaj więcej: Kolejkowo – koleją przez hity Dolnego Śląska w miniaturze (FILM) Przejść podziemną trasę turystyczną Podziemna trasa turystyczna w Sandomierzu. Fot. Shutterstock Doskonała podziemna trasa turystyczna jest w Sandomierzu pod Rynkiem. Na taką atrakcję można trafić także w Krakowie (pod Sukiennicami oraz na Nowej Hucie, gdzie prezentowane są bunkry podziemnego miasta). Miłośnikom militariów spodoba się na pewno Międzyrzecki Rejon Umocniony i podziemia w Szczecinie. Którą trasę wybrać? Podpowiadamy: Podziemne trasy turystyczne, o których nie miałeś pojęcia (Top 9) Podziemia Rynku w Krakowie – zdziwisz się, co skrywają Ugotować coś Gotowanie to świetny pomysł na złą pogodę. Fot. Pixabay Nawet gdy pogoda nie rozpieszcza, można się cieszyć sezonowymi owocami i warzywami i zrobić z nich coś dobrego. Gotowanie nie wyklucza spędzania czasu z dzieckiem. Wręcz przeciwnie, można wyczarować naprawdę fantazyjne przekąski i zrobić krokodyla takiego jak na zdjęciu lub szereg innych zabawnie wyglądających potraw, które zje każdy niejadek. Ubrać kalosze i poskakać po kałużach Co robić w niepogodę? Świetnie się bawić. Fot. Pixabay Kto powiedział, że gdy pada deszcz mamy siedzieć w domu? W końcu są wakacje, więc kiedy jak nie teraz ubrać kalosze i poskakać po kałużach? Nie trzeba się aż tak bardzo martwić ani o przeziębienie, a na pewno nie o to, że następnego dnia trzeba iść do szkoły. Macie kałuże koło domu? Ubierajcie kalosze i zróbcie z nich pożytek! Weronika SkupinRedaktor serwisu która z pasją odkrywa i opisuje kolejne piękne miejsca w Polsce. Częściej wybiera plecak, hostel i eskapady w nieznane miejsca, niż walizkę, hotel i zorganizowane wycieczki. Wieloletnia dziennikarka prasowa. Jest saunamistrzem i startuje w zawodach saunowych. Odpręża się czytając książki, w wolnych chwilach biega. Uwielbia gry planszowe. Gdy jednak pogoda nie dopisze, lub gdy odwiedzi się Łebę poza sezonem wakacyjnym, miasto również ma wiele do zaoferowania i pewnością nie pozwoli się nudzić. 1. Wirtualna strzelnica laserowa - Karczma Myśliwska Nowęcin - Strzelanie ostrą amunicją do ruchomych celów nie wymaga już zaawansowanych, otwartych strzelnic w terenie. Dzięki technologii Live Fire Laser Shot możemy realizować pasję strzelecką w strzelnicy Laser Shot. Do wyboru mamy różne programy i gry strzeleckie. 2. Muzeum Motyli zostało utworzone w 1937 r. w efekcie prywatnych pasji kolekcjonera motyli i owadów. Obecnie zbiór liczy ponad 5 000 egzemplarzy, co czyni go jednym z najbardziej interesujących w Polsce. W Łebie przy Skwerze Rybaka, znajduje się filia Muzeum Motyli we Władysławowie, gdzie najmłodsi maja możliwość rozwiązania niezwykle interesującego interaktywnego testu na temat zgromadzonych okazów. Bez wątpienia miejsce to spotka się ze szczerym zainteresowaniem nie tylko etymologów, ale również każdego, kto nie jest obojętny na uroki fauny i flory. 3. Illuzeum to muzeum iluzji optycznych i paradoksów, które od lat fascynują ludzkość. Odwiedzający Łebę mają możliwość poznania w tym miejscu zabawek optycznych wprost z XIX w., których kolekcja liczy ponad 100 eksponatów. Każdy z przedmiotów jest nieprawdopodobnie interesujący, dzięki czemu muzeum to przykuwa uwaga na co najmniej kilka godzin. 4. Lustrzany labirynt zlokalizowany jest przy Skwerze Rybaka, a więc nieopodal Muzeum Motyli. Obiekt tworzy aż 145 luster, pomiędzy którymi poruszanie się stanowi nie lada wyzwanie, ale również gwarantuje świetną zabawę grupom znajomych, jak i całym rodzinom. Przemierzenie całego labiryntu o długości ok. 50 m. zajmuje sporo czasu i skutecznie pozwala zapomnieć o deszczowej pogodzie, która panuje na zewnątrz. Dodatkową atrakcję tego miejsca są znajdują się w połowie trasy: sala Magiczne Oko oraz gabinet krzywych zwierciadeł. 5. Muzeum Erotyki jest miejscem w północnej Polsce, które wywołuje rumieńce na twarzy niejednego turysty, odwiedzającego Łebę. Wystawa została uruchomiona w 2012 r. i od tamtej pory cieszy się niesłabnącym powodzeniem. Jest to bowiem jedyne tego typu miejsce w kraju i jedno z nielicznych na terenie całej Europy. Można tu zobaczyć owiane legendą pasy cnoty, tematyczną ceramikę prosto z Peru oraz Chin, sztukę ludową Afryki, czy też indyjskie płaskorzeźby. Zgromadzone eksponaty ukazują odwiedzającym to, co inne muzea zwykle skrywają przed ciekawskimi oczyma. 6. Spacery w deszczową pogodę również są interesującym sposobem na spędzenie czasu w nadmorskim klimacie. Jeśli dobrze zaplanuje się trasę z użyciem dostępnych aplikacji mobilnych, można w sposób bardzo interesujący zwiedzić Łebę - poznać jej historię, kulturę, a także lokalną gastronomię. Podczas przemierzania ulic miasta warto zobaczyć Aleję Prezydentów Polski, Skrzynię Czasu, czy też wyrzutnię rakiet. Polski klimat nie zawsze gwarantuje pogodę iście śródziemnomorską. Zamiast jednak spędzać deszczowy dzień w murach hotelu, warto w tym czasie skorzystać z turystycznych atrakcji Łeby, innych niż wyłącznie piaszczyste plaże. źródło zdjęcia głównego: autor ​Audrey B. « Wróć zobacz więcej aktualności » Co zrobić gdy zgubiłeś się w lesie?: Lato i jesień to czas wakacyjnych wędrówek, a jak wiadomo, najlepsze i najzdrowsze spacery, to te po lesie. Za niedługo Polacy ruszą także na grzyby i jagody. Wystarczy skręcić w złą dróżkę, albo za daleko wejść w las i pojawia się problem - zgubiliśmy się. Co wtedy zrobić? Latem i jesienią lasy przeżywają swoje godziny szczytu. W wakacje dużo w nich spacerowiczów i zbieraczy jagód, natomiast jesienią grzybiarzy. Jeżeli ktoś nie ma doświadczenia w chodzeniu po zalesionych terenach to łatwo się w nich zgubić. Co wtedy zrobić? Na Facebooku radzą Lasy Państwowe. Co zrobić gdy zgubisz się w lesie? KILKA PORADPo pierwsze NIE PANIKUJ! - to najważniejsza zasada. Na pewno nie pomoże ci to w trudnej sytuacji. Warto wiedzieć coś o samej strukturze lasu. Podzielony jest on na sektory. Na nizinach mają one równy kształt, natomiast w górach mogą być nieregularne. Dodatkowo każdy z oddziałów ma swój numer, który znajduje się na południowo-wschodnim rogu słupka umieszczonego w narożniku oddziału. Jeśli zgubisz się w lesie, kieruj się w jedną stronę. Prędzej czy później natrafisz na linię oddziałową, czyli bezdrzewny pas lub drogę. Podążając tą ścieżką, dotrzesz do słupka oddziałowego z numerem. Gdy już go zobaczysz, zajrzyj do mapy i zobacz, gdzie się znajdujesz oraz w którą stronę masz iść. Jeśli zgubimy się w lesie, ważne jest również rozpoznanie otoczenia. Warto znaleźć charakterystyczne elementy, np. gazociągi czy linie elektryczne i nimi podążać. W górach mogą być to potoki. Idąc tym tropem, dotrzesz do słupka oddziałowego, bądź zamieszkałych terenów. Oczywiście jeśli masz przy sobie telefon z GPS, to możesz użyć aplikacji Lasów Państwowych (bądź innej) lub znaleźć elektroniczną wersję mapy lasu. Ważne żeby ułatwiło ci to odnalezienie się w lesie. Pomocną aplikacją podczas wędrówek po lesie jest aplikacja RATUNEK. Umożliwia ona automatyczne przesłanie SMS z lokalizacją osoby dzwoniącej i kontakt telefoniczny ze Służbami Ratowniczymi działającymi w Polsce - GOPR, TOPR, WOPR i MOPR. 14 pomysłów na deszczowe dni w Warszawie. Co robić kiedy pada? [PRZEGLĄD] Deszczowa pogoda nie musi oznacza nudy! W Warszawie znajdziecie wiele ciekawych miejsc, do których można się wybrać kiedy pada. Kino, muzeum czy zakupy w... 23 września 2017, 9:28 15 pomysłów na deszczowe dni w Warszawie. Co robić kiedy pada? [PRZEGLĄD] Deszczowa pogoda nie musi oznacza nudy! W Warszawie znajdziecie wiele ciekawych miejsc, do których można się wybrać kiedy pada. Kino, muzeum czy zakupy w... 22 marca 2017, 7:16 Co robić zimą w Warszawie? 27 rzeczy, które koniecznie musisz sprawdzić [PRZEGLĄD] Zimowa Warszawa jest piękna. Warto nie tylko wybrać się na spacer, ale odwiedzić sezonowe miejsca czy obiekty, które o tej porze roku zyskują dodatkowy urok.... 3 grudnia 2018, 7:34 25 pomysłów na deszczowy dzień. Co robić w Warszawie, gdy pada deszcz? [PRZEGLĄD] Za oknem pada deszcz? Nie wiesz co robić w pochmurny dzień? Nie martw się, to wcale nie oznacza nudy! W Warszawie znajdziecie wiele ciekawych miejsc, do których... 25 sierpnia 2018, 8:40 Co robić w Warszawie jeszcze przed weekendem? Przegląd wydarzeń 16-19 lipca W Warszawie dzieje się nie tylko w weekendy. Dowodem na to jest ilość ciekawych wydarzeń, które odbędą się w nadchodzącym tygodniu. Przejdź do artykułu poniżej,... 13 lipca 2018, 15:02 Dzieje się w maju w Warszawie. Najciekawsze wydarzenia miesiąca [PRZEGLĄD] W maju nie będziecie się nudzić. Czekają na was koncerty, wielkie emocje sportowe no i oczywiście całe mnóstwo imprez plenerowych. Swoje święto będą mieć... 5 maja 2018, 15:32 DARMOWE IMPREZY WARSZAWA 20-22 kwietnia. Najciekawsze bezpłatne wydarzenia weekendu [PRZEGLĄD] Szukasz pomysłu na weekend? Przygotowaliśmy dla was przegląd najciekawszych darmowych wydarzeń w Warszawie od piątku do niedzieli, 20-22 kwietnia 2018. Poznaj... 19 kwietnia 2018, 7:26 Piątek trzynastego w Warszawie. W tych miejscach przesądy nie mają znaczenia! [PRZEGLĄD] Kiedy 13. dzień miesiąca wypada w piątek, niektórzy kilka razy sprawdzają czy wyłączyli żelazko i zamknęli porządnie dom albo samochód. W przesądy można wierzyć... 13 kwietnia 2018, 12:56 Warszawa da się lubić. Od teraz przestaniecie narzekać na stolicę [PRZEGLĄD] Warszawę albo się kocha albo nienawidzi. Malkontentów, którzy wciąż narzekają na stolicę przekonujemy - to najbardziej nieoczywiste miasto w Polsce.... 23 marca 2018, 13:22 Aktywności na wiosnę. 15 rzeczy, które można robić w Warszawie [PRZEGLĄD] Kiedy kończy się zima, a zaczynają cieplejsze dni, pora opuścić mury siłowni i przenieść się na świeże powietrze. A jeśli mimo wszystko nadal temperatury są dla... 4 marca 2018, 14:12 Warszawski przewodnik kulturalny. Polecamy najlepsze wydarzenia marca! W ramach cyklu polecamy najciekawsze wydarzenia kulturalne rozpoczynającego się miesiąca. Staramy się szukać nieco głębiej i unikać najpopularniejszych... 2 marca 2018, 11:54 WARSZAWA, IMPREZY 2-4 luty. Polecamy najciekawsze wydarzenia weekendu [PRZEGLĄD] WARSZAWA, IMPREZY 2-4 luty. Polecamy najciekawsze wydarzenia weekendu. Darmowe koncerty, spotkania filmowe i mini-mundial dla najmłodszych. To czeka... 1 lutego 2018, 13:37 Co robić zimą w Warszawie? 27 rzeczy, które koniecznie musisz sprawdzić [PRZEGLĄD] Zimowa Warszawa jest piękna. Warto nie tylko wybrać się na spacer, ale odwiedzić sezonowe miejsca czy obiekty, które o tej porze roku zyskują dodatkowy urok.... 31 stycznia 2018, 12:23 Dzień Babci i Dziadka w Warszawie. Sprawdź, co możecie razem robić! [PRZEGLĄD] Dzień Babci i Dziadka zbliża się wielkimi krokami. Nie macie pomysłu co możecie wtedy robić? Kliknijcie w zdjęcie i sprawdźcie nasz przegląd. Polecamy... 19 stycznia 2018, 17:00 Jak aktywnie przeżyć zimę w Warszawie? Zobaczcie te propozycje [ZDJĘCIA] W Warszawie nie sposób się nudzić, również zimą. Mamy dla was dziesięć pomysłów na to, jak spędzić ją w stolicy aktywnie. Kliknijcie w zdjęcie, aby przejść do... 17 stycznia 2018, 10:35 30 rzeczy do zrobienia w nowym roku. Tam trzeba być, te miejsca w Warszawie warto odwiedzić w 2018 roku [PRZEGLĄD] Nowy rok to nowe postanowienia. Jeśli chcecie zajrzeć do niedawno otwartych miejsc, spróbować nietypowych aktywności, wybrać się na najważniejsze wydarzenia... 16 stycznia 2018, 13:29 WARSZAWA, IMPREZY 20-22 października. Najciekawsze wydarzenia weekendu [PRZEGLĄD] Szukacie pomysłu na weekend? Przygotowaliśmy dla was przegląd najciekawszych wydarzeń od piątku do niedzieli, 20-22 października. Koncerty, na których nie może... 19 października 2017, 11:46 10 pomysłów na wyjątkowo ciepły tydzień w Warszawie. Sprawdź, co można robić! [PRZEGLĄD] Dotarła do nas piękna, złota jesień, więc warto wykorzystać promienie słoneczne i nie siedzieć w domu. Nie macie pomysłu, gdzie się wybrać? Przygotowaliśmy dla... 17 października 2017, 12:03 WARSZAWA, IMPREZY ZA DARMO 22-24 września. Najlepsze bezpłatne wydarzenia weekendu! [PRZEGLĄD] Koncert Janusza Radka, Warsaw Gallery Weekend czy Festiwal Zup Świata! Sprawdzamy, gdzie jeszcze warto wybrać się w ten weekend na bezpłatne wydarzenia i... 21 września 2017, 13:07 Co robić w Warszawie, gdy pada? Zobacz nasze propozycje! [PRZEGLĄD] Co robić w Warszawie, gdy pada? Fatalna pogoda nie musi oznaczać końca życia towarzyskiego. Zobacz, jakie są sposoby, by rozwinąć swoje zainteresowania,... 17 września 2017, 10:30 IMPREZY, WARSZAWA 18-20 sierpnia. Najciekawsze wydarzenia weekendu [PRZEGLĄD] Imprezy w klubach nad Wisłą, koncerty, wydarzenia kulinarne, sportowe, dla dorosłych i dla dzieci - to wszystko znajdziecie w naszym weekendowym przeglądzie... 17 sierpnia 2017, 12:18 34 niesamowite rzeczy, które powinieneś zrobić do końca roku w Warszawie [PRZEGLĄD] Pomysłodawcy i właściciele serwisu OddUrbanThings (OUT), Federico i Anna postanowili stworzyć listę trzydziestu czterech rzeczy, które koniecznie trzeba zrobić... 3 sierpnia 2017, 7:42

co robic w lebie gdy pada